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老年人,衣食住行的八大注意

未知 admin 2017-09-27 16:45

上海银都兰公馆养老院,关爱老年人,建设上海银都兰公馆养老院为老人服务无尚光荣 老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼

  • 注意别久穿硬底鞋  老年人,尤其是肥胖的老年人,足板缺乏弹性,他们在站立或行走稍久后,往往会有足踝、膝和腰部疼痛的感觉。故老年人注意别久穿硬底鞋,以免损伤了已失去弹性的足板,而颖多穿质地柔软、舒适轻便的软底鞋或布鞋。
  • 注意别偏食植物油  由于高脂血症的病人日见增多,故有不少老年人出现了恐脂症,他们担心吃动物油会导致动脉硬化和冠心病。其实,动、植物油都是维持机体健康的重要营养物质,日常生活中,应保持 各种营养物质的相对平衡,做到荤素搭配。过份偏食植物油,少食或不食动物脂肪,人体营养失衡,对健康也有害。
  • 注意别睡弹簧床  奔波、疲劳了一生的老人,一般都有腰肌劳损、脊椎骨增生等疾病,虽然弹簧床软,弹性大,睡上去柔软舒适,但老年人睡这种床,会是身体中段下陷,是背部肌肉拉得太紧,加重病情。老人还是睡木板床为好。
  • 注意行动别过快过猛  因老年人生理功能已逐渐退化,各种活动ie条能力减弱,身体不易保持平衡,对危险环境及突发事件难以迅速判断和避让。因此,老年人行走时步子应还缓慢,改变身体姿势时,动作不应过急过猛,回头看东西,也不能转得太快太急,以防颈椎腰椎脱出,
  • 注意避开悲惨场面  悲惨场面,易使老年人情绪低落,老泪纵横。如果经常受此种刺激,会出现过多忧虑,从而降低肌体免疫力,易诱发冠状动脉痉挛、心动过速及心律失常等疾病。尤其是丧偶的高龄老年人,更应少接触悲惨场面或少看甚至不看悲惨的电视、戏剧。
  • 注意娱乐时间别太久  因老年人血管已有不同程度的硬化,打牌、下棋、搓麻将等娱乐时间过长,会导致精神过度紧张和疲劳,使肾上腺素增加,导致血压升高,极易造成血管突发破裂或心肌梗死等危症。
  • 注意别空腹晨练  经一夜睡眠,由于人体呼吸器官及皮肤散发了部分水分尿液的形成也会使肌体减少了不少水分,血液浓度较高。如果这个时候空着肚子去晨练,浓缩的血液运行不畅,就会增加心脏、大脑及肝脏负担,极易出现心肌梗塞、脑中风、肝功能损害等情况。如果能在晨练前喝一杯热糖水,可增加体内热量,避免上述疾病的产生。
  • 注意别长时间泡热水澡  老人各种器官的生理功能均由不同程度的衰弱及退化。假如在高于25℃热水中长时间浸泡,会使人体血管扩张,血液过多流向体表和四肢,很容易引起内脏和大脑缺氧,导致头晕、头痛、昏厥甚至突然中风等症状。
 兰公馆养老院提醒您,关爱老人不止要关心老人的身体健康,还要时刻关注老年人的心理健康。

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