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上海兰公馆养老院告诉老年人为什么容易失眠

未知 admin 2019-04-23 15:07

  老年人为什么会失眠呢?为什么老年人的睡眠质量如此差?今天我们就和上海兰公馆养老院一起了解学习一下老年人为何睡眠时间很少,大多数老人都是睡得比较少的,那睡得多的老人正常吗?下面一起和兰公馆养老院来看看吧!
 
  以下是兰公馆养老院对于老年人失眠的原因分析:

上海兰公馆养老院
 
  1、年龄因素:老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少,对睡眠的调节能力减弱,入睡时间延长,深睡时间减少,失眠发生率高。
 
  2、健康因素:年龄越大,基础疾病发生率越高,有些疾病可以影响睡眠,或可导致失眠, 例如:咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。
 
  3、环境因素:居住环境清净的人不容易失眠,环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。
 
  4、心理因素:如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠,越紧张越容易失眠。
 
  老人失眠怎么调理?兰公馆养老院建议心理调理:老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量,在夜晚来临时就非常的焦躁不安,认为这又将是一个不眠夜,所以患者会产生一种惧怕心理,在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。
 
  

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