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兰公馆华汇养老院如何预防老人摔倒

未知 admin 2017-09-14 14:09

老人摔倒的原因有哪些
自身的因素
─视力问题,如患有老花眼、青光眼、白内障等眼疾;
─患有慢性病;
─药物的影响;
─机能减退:如体力和平衡力不足;
─衣着及鞋袜不合身。
环境的因素
─潜伏在家居中的危险如地面湿滑、门槛、板凳位置放置不当等;
─潜伏在公共场所中的危险如路面有水、水果皮、碎石和沟、坎等。
意外
 
老人摔倒的后果
    老年人摔倒后可引起外伤、骨折、关节脱位、肌肉及韧带拉伤、慢性病恶化,甚至死亡。
 
怎样预防摔倒
1、佩戴适当的眼镜,及时治疗眼疾;
2、及早治疗慢性病;
3、用适当的助行用具或请陪护;
4、坚持做适当的运动,可减少因技能减退而引起摔倒的机会;
5、穿着宽松合身的衣物,选择鞋底有防滑抗纹的鞋;
6、减低家居环境的危险性。光线要充足,通道要保持清洁,避免湿滑。尽量减少杂物,去除不必要的门槛,厨房浴室要保持干爽,最好在地面上铺上防滑垫,常用物品要放在容易拿到的地方,楼梯要有扶手;
7、减低公共场所的危险性;
8、服用降血压药、安眠药、抗过敏药后应避免独自外出,以防意外。
 
摔倒后怎么办
先不要急着爬起来。保持冷静数分钟,如果觉得受了伤,最好大声请求帮助,以免自己爬起来时加重损伤。
如在家中摔倒,又找不到人帮助,并觉得自己可以起来,可想办法移动或爬行到最靠近的家具,然后:
─设法侧坐,跪起,用手按着家具站起来;
─双手放在家具上,采取半跪的姿势,借力站起来;
─虽然有时摔倒后没有受伤,但你可能会受到惊吓,如摔倒后觉得有任何不适,请尽快到医院就诊!
 
加强运动训练
    每天进行有氧运动,可增加手、腿部肌肉的力量,以预防摔倒,可根据不同的时间、场地而进行。
下蹲练习  
上下练习   
平衡练习  
坐位练习起身  
站位练习单脚站立
 

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