主页 > 服务特色 > 老年养生 >

上海市养老院推荐老人吃的六种水果

未知 admin 2018-08-06 15:07

  上海市养老院推荐老人吃的六种水果,水果种包含了许多我们人体所需要的维生素,而那些能给老人带来最好的帮助呢?下面就让上海徐汇兰公馆养老院给大家说一些对老人有好处的六种水果吧。
 
  上海市养老院-徐汇区兰公馆养老院
 
上海市养老院推荐了老人吃的六种水果
 
 
  老人吃什么水果好
 
  1、葡萄
 
  在老人中我们都知道高血压是我们常见的疾病,那么在这个时候葡萄就是很好的选择,因为这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。
 
  2、草莓
 
  草莓做为很多女生的最爱,其实老人也是可以食用的,因为进入老年以后,身体的消化能力也会减弱,经常会出现消化不良的症状,这时可以多吃一些草莓和猕猴桃,它们能调节胃酸分泌,也能消除肠胃中的多种病菌,还能促进肠胃蠕动,平时多吃一些,能让消化不良的症状明显缓解。
 
  3、橙子
 
  丰富维生素也是我们在日常生活中必备的一种物质,橙子就是其中的一种,橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
 
  4、苹果
 
  苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
 
  5、枇杷
 
  成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
 
  6、香蕉
 
  香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。

上一篇:上海徐汇养老院给大家分享一个健康长寿的运动方法 下一篇:上海养老院推荐心律不齐的老人多吃坚果