上海华汇老年福利院logo
上海徐汇区养老院介绍有效降低血压的养生食疗
首页 > 服务特色 > 养生技巧 > 上海徐汇区养老院介绍有效降低血压的养生食疗

上海徐汇区养老院介绍有效降低血压的养生食疗

发布时间:2018-09-06 09:53

  上海徐汇区养老院介绍有效降低血压的养生食疗,随着年龄增长身体的免疫能力是越来越差,而大部分老人都患有高血压,那么日常吃那些食物可以有效的降低血压呢?下面就让徐汇区养老院给大家介绍一下降血压的好搭档:芹菜+荸[bi]荠
 
  芹菜营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,是一种很好的保健蔬菜。芹菜本身就具有降血压的功效,而荸荠也对降血压也有一定效果。当芹菜遇上荸荠,更是让降血压功效加倍!
 
上海徐汇区养老院
 
  营养分析
 
  相关实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。芹菜中含有丰盛的维生素P,能下降毛细血管的通透性,软化血管,具备降血压和降血脂的作用。芹菜还有镇静和抗惊厥的功效。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。
 
  荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为,荸荠性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现,荸荠含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。
 
上海徐汇兰公馆养老院
 
  因此,芹菜和荸荠很适合高血压高血脂的人群。日常饮食中可以多吃些芹菜荸荠,用来调节血压。

上一篇:上海养老院推荐心律不齐的老人多吃坚果
下一篇:上海养老院给老人介绍秋季养生法则