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在寒冬的时候容易患病?上海徐汇兰公馆养老院告诉您这些不容错过

未知 admin 2019-01-23 15:42

  在寒冬的时候容易患病?上海徐汇兰公馆养老院告诉您这些不容错过的生活细节。
 
  冬日气温偏低,空气干燥,细菌和病毒容易趁虚而入,增加人体患病的风险。美国《赫芬顿邮报》邀请两名医学专家们列举了多种诱发疾病的原因,分析为何会出现反复生病的现象。
 

在寒冬的时候容易患病?上海徐汇兰公馆养老院告诉您这些不容错过的生活细节
  压力过大
 
  多伦多因特格拉健康中心的主治医师萨拉 库克(Sarah Cook)指出,人体会因过于疲劳和压力过大而生病。由于不注意保养身体,睡眠不足、补水不充分或饮食不均衡,人体的免疫系统会弱化,从而更易感染病菌。此外,压力不仅会使人焦虑,还会引起恶心和心悸等不适症状。
 
  遗传
 
  上海徐汇兰公馆养老院表示,有的人的免疫系统比其他人更不耐受与遗传有关。但是,在儿童期和青春期患病反而可能会增强人体的免疫系统。他强调,有一种理论称,人体在儿童时期接触到的病菌越多,免疫系统就越“警惕”,因此,儿童时期过于绝对的清洁措施和总是使用抗菌产品可能弊大于利。
 
  咖啡因或酒精摄入过量
 
  咖啡因和酒精会导致失眠和脱水,使人更易患病。有研究显示,作为兴奋剂的一种,咖啡因会使入眠更加困难,若在睡前六小时摄入,睡眠时间则会减少一小时。而酒精会影响人体的快速眼动睡眠期,进而影响睡眠质量。
 
  患有慢性病
 
  上海徐汇兰公馆养老院指出,患有慢性病的人可能更常生病,因为他们抵抗某些感染的能力不足。
 
  缺少维生素D
 
  研究表明,维生素D可刺激免疫系统,降低感冒或流感等呼吸道感染的风险。体质差、易生病的人可能就是缺乏维生素D,可以通过食用蛋黄、蘑菇和鲑鱼等食物进行补充。
 
  与过多人频繁接触
 
  上海徐汇兰公馆养老院表示,在公共场合与过多人频繁接触会加大感染病毒的风险,比如乘坐拥挤的公共交通工具。一些特定人群,特别是儿童,容易成为病菌传播的主要目标。
 
  除以上这些原因之外,睡眠不足、缺水、口腔或手部卫生差等也可能是导致反复生病的原因。上海徐汇兰公馆养老院指出,睡眠充足是远离疾病的主要方法,它可以帮助人体抵抗病菌,使免疫系统的状态重回正轨。此外,还应主动接种疫苗、勤洗手、服用锌和维生素C以增强免疫系统。为缓解自身压力,上海徐汇兰公馆养老院建议进行冥想练习,或者体育锻炼,从而促进血液循环并减少压力感。

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