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上海养老院:老人坚持有氧运动,可以保持大脑年轻
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上海养老院:老人坚持有氧运动,可以保持大脑年轻

发布时间:2019-02-13 15:42

  上海兰公馆养老院告诉老人们,坚持做有氧运动,保持良好的饮食习惯能够更好的保持大脑年轻,同时也让你的身体保证执行能力。兰公馆养老院给大家分享一下美国的一项研究。
 
  不过,最近美国杜克大学有一项研究表明,老年人要想让大脑保持年轻,让身体保持执行力,让自己智商退化得慢一点、再慢一点,可以坚持做做有氧运动。
 
  为了探讨影响中老年人执行能力、认知能力、思考能力等能力的有利因素,美国研究人员以160位80-90岁的老年人做了一项测试,他们把研究对象分为四组:

上海养老院:老人坚持有氧运动,可以保持大脑年轻
 
  第一组控制盐分、脂肪和糖分的摄入,并增加了蔬菜水果的摄入比例;第二组前3个月,每周进行3次步行或骑自行车的有氧运动,后3个月在家中完成运动;第三组在调整饮食的同时,还要每周进行3次有氧运动;广告第四组并不调整饮食,也不参加运动,只接受心血管疾病防控措施建议。
 
  经过长时间的研究、测试与统计,研究人员最后发现,那些参加有氧运动的老人,比不参加有氧运动的老人,执行能力更加强。另外,有部分老人虽然调整了饮食,但思考能力与不运动的老人却相差不大。而那些既参加有氧运动,又调整了饮食的老人,不管是执行力,还思考能力,都是得分最高的。
 
  通过以上的研究证明,有氧运动是可以保持大脑的年轻态的。兰公馆养老院建议老人们尝试做做有氧运动。
 
  

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