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兰公馆养老院春季养生小贴士_春天饮食的秘诀及常见的养生误区

未知 admin 2019-04-15 10:34

  春季是养生的好时节,但一些常见的养生方法并不科学,下面小编给大家列举一些在生活中较为常见的养生误区-春天饮食的秘诀,家人们一定要时常注意!兰公馆养老院康护护理部祝愿全体兰公馆养老院家人幸福安康!
 
  春季养生四大误区
 
  误区一:一困就睡
 
  在春日阳光的照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡对健康不利,因为睡得时间过长,会减少脑部血流量,抑制大脑皮层兴奋度,造成越睡越不醒。

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  解决春困的正确姿势是养成良好的作息习惯,不熬夜、早睡早起,保证充足的睡眠时间,如此人体机能才能得到有效调整,减少白天的困倦。为了缓解下午的困倦,建议大家中午应保持30分钟左右的午睡,哪怕闭目养神也能减轻疲劳感,缓解“春困”。
 
  误区二:吃得太酸
 
  多吃酸味食物也是春季养生的误区。中医提倡的春季饮食原则是“省酸增甘”,因为春天人体的肝脏阳气旺盛,再吃酸味食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以春季饮食是忌酸倡甘甜的。

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  误区三:门窗紧闭
 
  春天气温上升,湿度也升高了,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
 
  兰公馆养老院建议,不论家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流。
 
  误区四:久居室内
 
  初春的天气仍未“脱去”冬日的寒冷,大多数人仍愿意呆在屋里。其实,春分过后,日照时间渐渐变长,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法,兰公馆养老院建议大家中午吃完饭出去溜达溜达,感受一下被阳光疼爱的感觉。
 
  养生路上误区多,兰公馆养老院的家人们一定要注意躲避,如此才能让身体健康稳稳在线~

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