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老人吃什么食物比较开胃?兰公馆来推荐
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老人吃什么食物比较开胃?兰公馆来推荐

发布时间:2020-02-28 16:21

  很多老人就是提不起来食欲,不知道吃什么好,兰公馆小编为老人推荐一些开胃的食物,一起来了解一下吧。
 
老人吃什么食物比较开胃?兰公馆来推荐
 
  1、燕麦粥
 
  燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂等疾病。
 
  2、粳米粥
 
  粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率,能预防糖尿并脚气并老年斑和便秘等疾病。
 
  3、蔬菜粥
 
  蔬菜在煮粥过程中,营养素释放更多,而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌,苦瓜粥可以消暑。食欲不振的人,最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。
 
  4、紫米粥
 
  滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。
 
  5、清拌茄子
 
  经常吃茄子,可以帮助老年人清热通窍,还可以帮助老年人消除体内的水肿,排出体内积聚的毒素和尿液,帮助老年人健脾和胃。
 
  以上就是“老人吃什么食物比较开胃?兰公馆来推荐”的相关内容了。希望各位爷爷奶奶,好好吃饭,好好锻炼身体,有一个健康幸福的晚年。

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