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上海院提醒老人冬季做好防范措施
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上海院提醒老人冬季做好防范措施

发布时间:2019-07-15 19:03

  冬天是很多老人都不适应的季节,天气变凉,老人容易发生脑血管疾病,所以冬天是很多老人都不想过的一个季节,因此老人要重视冬天,上海院提醒老人冬季做好防范措施。
 
上海院提醒老人冬季做好防范措施
  1、注意防寒保暖
  气温较低,身体的各项机能为了抵御寒冷也发生了变化,而老年人由于身体脏器的逐步老化、功能减退,抵抗能力差。因此,在寒冷来袭时,老年人中高血压、心血管疾病的发病率极高。严寒也容易导致伤风感冒、冠心病、哮喘等疾病发生。所以,老人必须随时注意防寒保暖,随天气的变化及时增添衣物,避免着凉感冒。
  2、注意饮食
  在冬季,老人的饮食应以温补为主,吃一些高热量、高蛋白的食物,合理安排一日三餐,做到荤素搭配,营养均衡,增加御寒能力。老人要少吃寒凉、刺激性和不易消化的食物。
  3、注意老人心理变化
  其实很多疾病的发生并不仅仅和环境有关系,和老人的心理状态也息息相关。冬季建议避免老人产生忧郁、焦虑等不良情绪,经常保持乐观、愉快的心情,合理安全生活,注意劳逸结合。同时注意保暖设施的使用,在保持室内温度的同时,也应注意保持室内整洁、空气流通。
  老人从这三点出发,可以很好的避免在冬天生病,冬天老人要注意运动过后不要脱衣服,避免着凉。

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