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上海养老院科普中老年人跳舞的好处
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上海养老院科普中老年人跳舞的好处

发布时间:2019-07-18 19:43

  现在很多的大爷大妈都喜欢跳舞,跳舞可以改善人体的身体健康,让大爷大妈们生活更加丰富多彩,今天上海养老院科普中老年人跳舞的好处:
 
上海养老院科普中老年人跳舞的好处
 
  1、脑力棒
  经常跳舞可以使老年痴呆症的患病率降低76%,这比其他运动更好,可以提高病人的运动能力。
  2、心花放
  它可以帮助中老年人结交新朋友、联系老朋友,增加社会交往,增强适应社会的能力。可以驱走孤独和失落的感觉。跳舞提高了身体机能,无形中增强了自信。
  3、心肺强
  长期跳舞可以增加肺活量,增强心脏储备能力,还可以增强身体抵抗力,降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。
  4、平衡好
  中老年人频繁跳舞可提高平衡能力,降低跌倒风险,预防中老年人跌倒所致骨折。
  5、柔韧佳
  跳舞可以提高人体的柔韧性。大规模的运动可以充分伸展身体的各个部位,增加肌肉和关节的柔韧性,增强柔韧性和协调性。
  6、肌力壮
  舞蹈不仅可以增强肌肉力量,增加耐力,还可以改善身体形态。经常跳舞还可以放松肌肉和骨骼,减少因运动不足而引起的下腰痛等问题。
  跳舞让大爷大妈的心态好,心态好了,自然而然大爷大妈的身体就会相对的好一些,所以对舞蹈感兴趣的大爷大妈们,咱可以放心大胆的跳起来了。

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