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怎么样才能预防老年人跌倒

未知 admin 2019-07-22 17:43

  跌倒是导致老人生病的一大原因,现今据调查65-69岁老人跌倒的概率在百分之三十左右,所以老人跌倒的现象是很多的,那么怎么样才能预防老年人跌倒?下面我们一起来了解。
 
怎么样才能预防老年人跌倒
 
  跌倒的后果
  老年人跌倒后可发生各种并发症,其中以软组织损伤和骨折最为常见。据调查老年人因跌倒而发生骨折者,65-74岁的男性为18%,女性为27%,75岁以上男性为30%,女性为40%。老年人跌倒后其中10%-15%导致严重后果。严重身心伤残患者,常需要得到长期护理,以至需要送人入老人护理院。经常跌倒的老年人很可能丧失自信心,害怕单独生活,特别是那些跌倒后要靠别人帮助才能爬起来的老年人,由于怕再跌倒而尽可能少活动。这样常常导致骨骼肌萎缩,走路更加不稳,更容易发生跌倒,更不敢多动而形成恶性循环。加之老年人深居简出,晒太阳的机会减少,体内维生素D缺乏,促进骨质疏松的发展,导致肌肉力量降低,使跌倒的危险性增加。对这些患者,应进行步态训练,增强肌理锻炼,教会如何使用辅助器具及跌倒后如何自己爬起来的技术,消除患者怕跌倒而不敢活动的恐惧心理,增强其自信心,不惊慌也可减少跌倒的发生。
  引起跌倒的因素
  老年人除触觉传导变慢,视力、听力减弱外,环境中的各种危险因素是引起老年人跌倒的重要原因,如房间走道上破烂的地毯,不合适的垫子,湿滑的台阶、厕所、地板、浴室,磨损的或太陡的楼梯,不平的路,屋内光纤暗淡,各种拖地电线、装饰物的位置不当,对家具摆放不熟悉等都易造成老年人跌倒。
  老年人在患急性或慢性疾病时易发生跌倒,眩晕、头晕、体位性低血压、服镇静药与降压药过多是常见原因,心输出量不足(如颈动脉窦综合征)、脑功能障碍因素(如短暂性脑缺血发作、癫痫发作等)、姿势和动作平衡失调(如小脑功能不全、帕金森病、偏瘫),精神不振、视物不清、错乱或痴呆、肌肉和骨关节因素(如骨软化、关节病等)都容易引起老年人跌倒。
  精神因素也是引起老年人跌倒常见的原因,那些独居、与社会隔绝而又需要他人为之服务的老年人中,为了引来周围的关注,常在家中反复发生跌倒,且同时发出呼喊或哭叫,以寻求他人的注意。
  跌倒的预防
  1、增加体力活动      积极的活动并与外界交流对预防老年人跌倒有重要作用。活动多的老年人的因跌倒引起的麻烦明显低于不动者,社交活动多老年人跌倒发生率明显低于活动少的老年人,这些提示保持旺盛的精神可以预防跌倒的发生。
  2、消除环境危险因素
  及时发现并消除老年人生活环境中的各种危险因素,在进入新的生活环境,预先告知,并反复强调生活环境中障碍的位置十分重要。使老年人能生活在一个安全的生活环境中,如去掉乱放的小地毯,绊脚的电线,烤火炉的胶管,平整庭院中不平的台阶,加固不稳的楼梯,厕所加扶手,选择大小合适的家具,调整合适的光线等。
  3、选择合适的鞋袜      老年人鞋袜的选择也很重要,过小会压迫脚的神经和血管,影响脚掌和脚趾的正常功能,过大或鞋底易打滑,都会引起行动不便而易于 跌倒。故意穿着合脚、轻便、柔软、吸汗、透气、鞋底不打滑的鞋袜为宜。
  4、治疗相关疾病         对反复跌倒的老年人,即使未造成严重的损伤,也应仔细地寻找跌倒的原因,及时作出诊断,一旦找到跌倒的潜在原因,及时作出诊断,一旦找到跌倒的潜在病因,就应该快去除这些因素,才能减少或防止反复跌倒的发生,如控制心律失常、糖料病、甲状肌能亢进、癫痫发作停用导致低血压药物等。
  5、避免用不恰当的药物      凡是能够引起跌倒的药物,老年人应禁用或慎用,以避免药源性跌倒的发生。
  6、处理跌倒后造成的各种损伤       跌倒后,如骨折、软组织损伤、硬膜下血肿等跌倒后应立即进行处理。
  了解完以上的这些了,在家的爷爷奶奶要注意了,适当的运动,走路慢运动,让自己的生活美起来。

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