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上海秋季养生小知识兰公馆来推荐
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上海秋季养生小知识兰公馆来推荐

发布时间:2019-11-07 14:31

  上海秋季养生小知识兰公馆来推荐?秋季天气干燥,确实是一个滋补的好季节,现在和兰公馆小编一起来了解一下秋季养生小知识吧。
 
上海秋季养生小知识兰公馆来推荐
 
  1、气候干燥,饮食宜滋阴润肺
 
  立秋之后,秋燥也随之而来,加上人体内水分不足,便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期,秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则,可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等,可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
 
  2、肺气旺,宜多酸饮食
 
  秋天是最适合吃酸的季节。酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等,可收敛肺气。
 
  3、防秋燥,多补充水分
 
  秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上,以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道,办法是将暖水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
 
  上海秋季养生小知识兰公馆来推荐?以上就是兰公馆小编为大家介绍的养生小知识,你了解了吗?
 

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